KID – kurs i depresjonsmestring
Liv Smukkestad og Solveig Jørstad og deres kolleger har over flere år tilbudt kurs i depresjonsmestring hver vår og høst. - Vi har gode resultater som drivkraft, sier de to, som er tilknyttet psykisk helseteam i Hamar kommune.
Smukkestad og Jørstad er psykiatriske sykepleiere med utdanning innen kurs i mestring av depresjon (KiD). Gjennom arbeidet i kommunen kommer de og kollegene i kontakt med personer som står i fare for å få diagnosen depresjon.
- Vi ser at mange har kommet inn i en ond sirkel der de gjør feil valg. Andre bekymrer seg alt for mye for ting som antagelig aldri inntreffer. Det er også mye dårlig samvittighet ute og går. Alt dette gir negative følelser og isolasjon, som igjen kan gi depresjon, sier Liv Smukkestad.
Det gjelder da å få snudd tankene og handlingene, og det er her depresjonsmestrings-teknikkene kommer inn.
- Vi lærer bort en modell som kan hjelpe deltakerne til å endre tanker og atferd. Det er en slags verktøykasse, sier Solveig Jørstad. Hun understreker at det er viktig å huske på at vi bare kan endre oss selv, ikke andre. Den erkjennelsen kan være smertefull, men viktig.
- Det er en forutsetning for et godt resultat at den enkelte virkelig vil lære noe nytt, og at de setter av tid til å jobbe med seg selv, tilføyer Liv Smukkestad.
Kursene i depresjonsmestring følger en lærebok
- Det er fantastisk å sjå at folk vokser i seg sjøl. Det har gitt oss inspirasjon til å ta imot stadig nye grupper, sier Liv Smukkestad.
Artikkelen er skrevet av Ingse Kjernmoen som er ansvarlig for kommunens intra- og internettsider. Tidligere er artikkelen publisert på kommunens sider og i Hamar Dagblad.
Kid hjelper deprimerte i Hemne